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Préparation HYROX Bordeaux

Actif

16 sem. · Hyrox · Intermédiaire

CalendrierSemaine
Semaine 1/ 1615 juin – 21 juin
Fondations Hyrox
LUN15 juin1

30' de footing (EF)

30min

Endurance

MAR16 juin1

3/4×1000m

Seuil

MER17 juin1

Quadris/Fessiers

Hypertrophie

JEU18 juin1

Séance haut du corps

60min

Force

VEN19 juin1

30' de vélo + 15' escaliers

45min

Endurance

SAM20 juin1

Nouvelle séance

60min

Endurance

DIM21 juin1

Spécifique HYROX

Force

Quadris/Fessiers

Pour les athlètes

Entraîne-toi
comme un pro

ERGON
LM

Prépa Semi-Marathon S4

Séances

S1 ✓S2 ✓S3 ✓S4S5S6
LUN
MAR
MER
JEU
VEN
SAM
DIM

Mercredi 18 juin

1 séance · 50 min

Matin

Renfo bas du corps

Force50 min

Squat 4×5 · Développé couché 4×6 · Romanian Deadlift 3×10 · Tirage vertical 3×10

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Qui sommes-nous

À propos
de nous

Paul et Edouard, fondateurs d'ERGON

Derrière ERGON, deux passionnés de sport

Paul, fondateur de l'application et sportif passionné, voulait répondre aux problématiques d'organisation et d'efficacité que rencontrent quotidiennement les coachs.

L'idée est née de sa collaboration avec Edouard, son coach diplômé, aujourd'hui coach fondateur du projet. Son expérience terrain et sa vision du coaching moderne ont façonné le fonctionnement même de la plateforme, pour qu'elle réponde aux besoins réels des coachs et des athlètes.

P

Paul

Fondateur

Licence Maths-Informatique (MIASHS)
E

Edouard

Coach fondateur

Licence STAPS Management du sport
DEUG STAPS

Tarifs coachs

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Transparent

4semaines
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