Pack programmes - WOD & SKILLS

Dans ce pack, tu vas retrouver les 6 programmes de l'accompagnement : 👉🏻 Haltérophilie : 12 semaines Revois les positions, les bases, la flexion, pour pouvoir être plus à l'aise sur les mouvements ! 👉🏻 Gym suspendue : 8 semaines Focus sur les kipping pull ups et les toes to bar ! On va reprendre les bases du kipping, faire un peu de renfo, des drills, pour enfin passer les mouvements de gym et ne plus être obligé de scaler lors des WODs ! 👉🏻 Handstand walk : 8 semaines Travail de position, appréhension avec la tête en bas, renfo, etc. Je te donne toutes les clés pour que tu commences à marcher sur les mains ! 👉🏻 Muscle up : 10 semaines Renfo d'abdos, travail technique, tu vas pouvoir comprendre le muscle up et enfin le passer ! 👉🏻 Strict pull up : 10 semaines Renforcement musculaire et travail spécifique pour passer ta première traction stricte ou t'améliorer sur ce mouvement ! 👉🏻 Renforcement musculaire : 8 semaines Un travail qu'on oublie beaucoup trop alors qu'il est essentiel ! Alors tu vas pouvoir faire ton petit renfo après tes WODs pour être plus fort(e) et enfin passer les mouvements de gym et progresser en haltéro ! Pour l'instant il y a 6 programmes, mais d'autres vont arriver pour t'aider encore plus à progresser ! 👀🔥