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HyroxAbonnementEXPERTS'adapte à ton niveau
CAO ELITE — HYROX PERFORMANCE PROGRAM
Transforme ton potentiel en performance.
Nouveau
Nouvelles semaines en continu4 forfaits0,6 séances / sem.EXPERTS'adapte à ton niveau
La programmation des athlètes qui visent l'excellence.
Tu ne veux plus simplement participer. Tu veux performer.
CAO ELITE est un programme d’entraînement conçu pour les athlètes HYROX expérimentés qui souhaitent franchir un nouveau cap et repousser leurs limites en compétition.
Une programmation exigeante et structurée, pensée pour développer toutes les qualités nécessaires à la performance : endurance, vitesse, force, puissance et capacité à maintenir ton intensité sous fatigue.
📆 12 séances par semaine
2 séances par jour
Du lundi au samedi
Une approche complète et spécifique à la performance HYROX
🎯 Pour les athlètes qui visent :
Sub 65’ en HYROX Pro
Sub 60’ en HYROX Open
Sub 60’ en HYROX Pro ou Double Open
Ce programme s’adresse aux athlètes disposant déjà d’une solide expérience en entraînement et capables d’encaisser une charge de travail élevée.
Pas de raccourci. Pas de formule magique.
Une programmation pensée pour ceux qui veulent repousser leur niveau de performance et se donner les moyens d’atteindre leurs objectifs.
CAO ELITE. Train hard. Perform better. 🔥
Pour qui
Ce programme est pour toi si
- Tu as une solide experience en Hyrox .
- Tu vises un sub 65 en Pro ou sub 60 en open.
- Tu ambitionnes un sub 60 en pro ou en double open.
- Tu recherches une programmation structurée, exigeante et orientée performance.
Pas pour toi si
- Tu débutes en Hyrox.
- Tu recherches un programme avec 3 à 4 séances par semaine.
- Tu n'as pas encore les bases techniques et physiques nécessaires.
- Tu recherches une solution miracle sans investissement personnel.
Matériel nécessaire
Row erg , Ski Erg, Bike ergEcho bike, DB , KB
Inclus
- La programmation en cours, semaine par semaine
- Chaque nouvelle semaine dès sa publication, avec notification
- Séance du jour sur ton accueil et lecteur guidé
- Résiliable à tout moment, accès jusqu'à la fin de la période payée
Aperçu d'une semaine type
Lun
AM — Easy Run + Strides
Endurance · 60 min · 3 blocs
Lun
PM — HYROX Aerobic
Endurance · 60 min · 3 blocs
Mar
PM — Full Body Push + Erg
Force · 80 min · 3 blocs
Mar
AM — Run Threshold + Overload
Seuil · 80 min · 3 blocs
Mer
PM — Bike Aerobic Base
Endurance · 60 min · 3 blocs
Mer
AM — Easy Ergs
Endurance · 65 min · 3 blocs
Mer
AM - Prehab Post Erg
Force · 3 blocs
Jeu
PM — Full Body Pull + Bike-to-Stations
Force · 80 min · 3 blocs
Jeu
AM — Run VO₂max
Fractionné · 70 min · 3 blocs
Ven
PM — Mixed Erg Aerobie
Endurance · 60 min · 3 blocs
Ven
AM — Recovery Run
Récupération · 50 min · 3 blocs
Sam
PM — Recovery Bike
Récupération · 45 min · 3 blocs
Sam
Compromise Run
Intensité · 90 min · 3 blocs
Dim
Jour de repos
Autre · 3 blocs
Le détail des blocs, allures et charges se débloque après l'abonnement.
Semaines déjà publiées
S01
14 séances
S02
Repos
S03
Repos
S04
Repos
S05
Repos
S06
Repos
S07
Repos
S08
Repos
S09
Repos
S10
Repos
S11
Repos
S12
Repos
+ 10 semaines supplémentaires
14
séances au total
22
semaines publiées
0,6
séances / sem.
Le coach
Cao Training
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Questions fréquentes
Entre 60-90min selon la séance.
Disponible sur le site web
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